Nordic walking to ćwiczenie całego ciała, które promuje zdrowy tryb życia. Może być wykonywany zarówno przez sportowców, jak i osoby niebędące sportowcami. Technika polega na użyciu specjalnie zaprojektowanych kijków do chodzenia, podobnych do kijków narciarskich. Kijki oferują wiele korzyści, od stabilności po bezpieczeństwo. Dowiedz się więcej o różnych rodzajach materiałów chwytnych stosowanych w kijkach do nordic walking.
Kijki do nordic walking opracowane przez firmę Exel
Kijki do nordic walking EXEL zostały zaprojektowane tak, aby pasowały do techniki nordic walking. Kijki mają końcówkę z węglika spiekanego, która zapewnia dodatkową przyczepność i nadają się do chodzenia po trawie, błocie lub śniegu. Ten rodzaj kijków jest lekki i łatwy do przechowywania. Posiada również regulowany pasek do indywidualnego dopasowania.
Te kijki są zaprojektowane tak, aby były wygodne i zapewniały najlepszą równowagę i stabilność. Rękojeść wykonana jest z włókna węglowego, aby amortyzować wstrząsy. Pronowana konstrukcja kija pozwala na naturalny chwyt, co jest szczególnie ważne dla osób, które mają ograniczone ruchy ręki lub problemy z chwytem. Kijki są również wyposażone w pasek CR, który pomaga trzymać rączkę blisko dłoni, zapewniając prawidłowe krążenie.
Istnieją dwa podstawowe typy kijków do nordic walking. Pierwszy typ jest stały, a drugi można regulować. Oba typy mają swoje wady i zalety.
Różne materiały chwytne stosowane w kijkach do nordic walking
Istnieje kilka różnych rodzajów materiałów chwytnych do kijków do nordic walking, które mogą różnić się grubością i stylem i koszt. Niektórzy wolą kijki pokryte korkiem, które są bardzo miękkie i przewiewne. Inne materiały na kijki do nordic walking to pianka lub plastik, które zapewniają antypoślizgowy uchwyt.
W przypadku uchwytu niektóre kijki są regulowane, a inne mają stałą długość. Możesz potrzebować teleskopowego kijka do nordic walking, jeśli jedziesz na miejsce spaceru. Alternatywnie możesz preferować stały słup, ponieważ pozwoli ci on przenosić go przez ulicę. Należy również wziąć pod uwagę rodzaj powierzchni, po której będziesz chodzić, ponieważ niektóre materiały chwytne mogą być bardziej odpowiednie do miękkich powierzchni niż inne.
Wybierając kijki do nordic walking, najlepiej wybrać materiał o najlepszej przyczepności. Ułatwi Ci to kontrolowanie kroku. Podczas gdy niektóre kijki mają zatrzaskowy rękaw, inne mają system pętelkowych rękawów. Oznacza to, że możesz dostosować odległość od kijków do swoich potrzeb.
Stabilność
Podczas korzystania z kijków do nordic walking ramiona powinny być rozluźnione i blisko boków. Twoje nadgarstki również powinny być rozluźnione. Wyrzucenie kija do przodu nie powinno wymagać dużego wysiłku, aby nie wywierać zbyt dużej siły na ramiona. Końce kijków powinny przy każdym kroku lekko dotykać podłoża. Możesz także nacisnąć końcówkę kijka, jeśli potrzebujesz dodatkowego napędu.
Kijki Nordic Walking to doskonała opcja dla osób, które chcą poprawić równowagę i stabilność. Prawidłowo stosowane, automatycznie promują dobrą postawę i zmniejszają obciążenie stawów. Są również bardziej wygodne i niezawodne niż laski, chodziki czy wózki na zakupy.
Bezpieczeństwo
Jeśli interesuje Cię nordic walking, ważne jest, aby wiedzieć, jak bezpiecznie korzystać z chodzenia bieguny. Częstym problemem jest to, że wiele osób nie ma siły chwytu, aby prawidłowo dokręcić złącze bieguna. Jeśli twoje kijki są zbyt luźne, mogą się załamać, gdy je obciążasz. Na szczęście istnieją sposoby na dokręcenie połączenia kijków bez powodowania uszkodzeń.
Przede wszystkim powinieneś wybrać kijki do nordic walking dopasowane do Twojego wzrostu. Dostępne są różne długości. Wybór odpowiedniej długości ma kluczowe znaczenie dla Twojego komfortu i bezpieczeństwa. Osoby uprawiające nordic walking zazwyczaj wybierają długość kijków w oparciu o osobiste preferencje, ale istnieje nauka potwierdzająca ich wybór. Niedawne badanie wykazało, że krótkie i długie kijki do nordic walking są równie wygodne dla spacerowiczów w średnim wieku.
Koszt
Nordic walking to ćwiczenie polegające na chodzeniu z kijkami. Celem jest redystrybucja obciążeń w całym ciele. Z tego powodu ważne jest, aby wybrać odpowiedni rozmiar kijków do nordic walking. Zbyt krótki kij będzie wywierał nacisk na mięśnie dolnej części pleców i kręgosłupa, a zbyt długi kij uniemożliwi użytkownikowi utrzymanie prawidłowej postawy podczas ruchu. Aby ułatwić zadanie, eksperci w tej dziedzinie opracowali tabelę, która pomaga użytkownikom wybrać odpowiedni rozmiar kijków do nordic walking.
Kijki do nordic walking są wykonane z różnych materiałów, od lekkiego aluminium po wytrzymałe kompozyty. Najtańsze modele są wykonane z aluminium, ale droższe modele są wykonane z włókna węglowego i innych materiałów, które są lekkie i elastyczne.
pl.aeorienteering.com jest obsługiwany przez czytnik. Kupując za pośrednictwem linków na naszej stronie, możemy otrzymać prowizję partnerską.
